石家庄助孕生殖中心

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问：助孕食物有哪些？

助孕食物有两个方面：

1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物。比如，酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响，比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等等，应该少食用。

建议多补充：

维生素C，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

蛋白质，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物。

富含叶酸的食物，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

富含维生素E的食物，维生素E又称之为生育醇，像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加的丰富。

豆类食物，属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

饮食全面均衡非常重要，即使在怀孕成功后，也需要用健康饮食来给自己和孩子更好的状态。

备孕三个月终于好孕，幸亏多吃了这些助孕的食物

陈女士去年4月份结的婚，因为是85年的，已经属于晚婚晚育了，结完婚就想赶紧要孩子。在五月份的假期整整和老公呆了一个月造孩子，可是没有一点动静。当时不懂排卵期什么都是糊里糊涂的。后来听朋友说一些受孕的知识，才赶紧看书、网站各种恶补知识，六月开始关注排卵期，老公半个月回来一次，但是排卵的时间总是选不准，当七月的大姨妈来的时候已经心灰意冷了。

当时怀疑自己和老公是不是有问题，想着把身体养好就可以怀上了，而且自己向来有痛经的，七月开始每天早上一杯浓的红糖水，根据书上的介绍每天吃57颗黑豆促排卵，然后还给老公买了天然的维生素E，然后到了29号的排卵日，就干脆这天都同房了。本来以为没有什么希望的，但是大姨妈推迟没来，陈女士就怀疑是不是怀孕了，并且这几天刚总感觉小腹很胀，接着就是尿频，最后是乳房胀痛，终于检测出怀孕了。

备孕期间饮食的营养对受孕有一定的影响，而且对以后宝宝的健康成长非常重要，所以想要好孕的女性来说掌
握一些备孕饮食的技巧更有利于受孕，备孕期除了上述的这三样食物，这些食物也同样有助于怀孕。

1、豆浆

女性连续喝豆浆一个月，每天500毫升有助于调节内分泌的作用，可以有效的调整女性的心态和身体素质。

2、鱼汤

排卵时白带的透明度关系这女性受孕的机率，当女性白带透明度低而且少，这样非常不利于受孕，经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度，对卵泡的发育非常有帮助，而且没有任何副作用。

3、核桃

将核桃仁、芝麻磨成粉，食用时适量加入一些白糖，直接用开水冲调成糊状即可食用，这样有助于男性充养肾精。

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大蒜鸡丝粥

材料：鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。

做
法：

1.将白米洗净，加水煮成粥。

2.鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。

3.大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油，备用。

4.待粥将熟时，放人鸡丝，加盐调味，盛盘，撒上大蒜丝即可。

2

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温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：

1.鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。

2.将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁。

3.将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

3

参鱼瘦肉汤

材料：鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地

做法：

1.将鱼鳔用净水泡软，切成小条状。

2.猪瘦肉洗净，切丝，其余用料洗净。

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3.将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时。

4

杞子二肚汤

材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：

1.将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中.

2.加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

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