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问题描述:心情不好，那就不要勉强
答案:现在，很多夫妻都想尽快有一个宝宝，都在积极的备孕过程当中在备孕的时候，饮食是很重要的部分。那么，备孕吃什么呢？备孕期间要注意些什么呢？备孕期间注意事项做一张排卵周期表通过排卵试纸和温度计来了解最佳的受孕时期，也可以知道自己排卵是否规律，若是出现问题可以及时进行调整。关注饮食健康选择新鲜水果和蔬菜。

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远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。

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对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。管理体重和血压35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。充分休息和睡眠也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕会给自己减压适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。女性备孕饮食禁忌孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。孕前饮食禁忌之三：避免吃味精味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。孕前饮食禁忌之四：避免吃各种“污染”食品食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。孕前饮食禁忌之五：避免吃腌制食品这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

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评论一:差不多就是排卵了，排卵期是在排卵日前后几天，判断女性在排卵期，很简单，使用萝卜试纸测排卵，这个试纸比较简单易用，可以说是傻瓜式的使用方法了，还更精准。
评论二:恭喜恭喜，希望我也能这样顺利呀
评论三:谢谢楼主！
评论四:原来是这样引起的，真的庆幸自己没有遇到
评论五:心态很重要的，加油姐妹