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　　便秘是一件非常让人心烦的事情，一旦惹上便秘就像身体里突然多了许多垃圾一样，让人浑身不自在，尤其是对于容易惹上便秘的孕妈而言而如果患上便秘大家的第一反应就是多吃水果，可并不是什么水果都适合便秘的人吃的，有些水果可能会加重便秘的症状。
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　　而如果孕妈不知道香蕉是否熟透的话，最简单的方法就是看一下香蕉的表面，如果有麻点就说明正是食用的最佳时刻，如果表面发黄但无麻点可能不熟，尽量先不要食用。
　　怀孕后如何缓解便秘呢？
　　1、现在人们容易发生便秘饮食占很大一部分原因，精细的饮食往往会让孕妈排便困难，产生便秘、痔疮等，因此日常生活中还是需要多食用一些纤维素多的食物、水果，定时进食，切勿暴饮暴食。
　　2、找准时机喝水，人体在早起和进餐后容易产生便秘，因此孕妈可以在起床后空腹喝一杯温白开，然后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样很快就会产生便意。而如果早晨没有便意也要每天在固定时间到厕所里去蹲一蹲，对排便困难、便秘的孕妈非常有好处。