石家庄助孕生殖中心

　　孕妈都知道要补叶酸，叶酸是维生素B复合体之一，它是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素但对于补叶酸的一些细节问题还有很多疑惑，下面就随小编一起来看看。

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　　怀孕前补充叶酸要远离误区
　　1、只有准妈妈需要补叶酸
　　在怀孕12周 以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月
　　之后，除了胎儿生长发育 外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕 的女性才需要补充叶酸。
　　2、叶酸补充越多越好
　　既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育
　　。
　　因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。
　　3、叶酸与其他营养素同补
　　叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C
　　之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。

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因此，未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。
　　4、补叶酸可以生双胞胎
　　这种说法是毫无科学根据的。但为什么
　　就是能够广为流传呢?小编经过了解发现，我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点，还处于一知半解的状态，甚至根本不明白叶酸的真正作用。
　　孕前补叶酸食谱：菠菜鸡煲
　　原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。
　　做法：
　　1、鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。
　　2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
　　3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂。
　　4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。

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