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2021-10-17
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吃富含铁的食物
孕妇平时可多吃富含铁的食物补血，比如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等
吃有助于铁吸收的食物
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，维生素C可以促进铁元素在肠道的吸收率，叶酸也可有效补血。因此，在吃富铁食物的同时，可以一同多吃一些水果蔬菜，也有很好的补铁作用。
吃铁剂
因为食补对铁的吸收率较低，所以贫血的准妈妈还可在医生的指导下服用补铁补血吸收率较高的铁剂，这样能补充的类血红素铁吸收率高达35%，可有效补铁补血，全面改善贫血症状。
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参考资料