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吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

如果日常发呆时间有剩，小麦就会为大家再想想，有没什么食物，是吃了可以“助性”和增强生育能力的！

不过，作为老司机，小麦心里是清楚：“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。

但奈何人心肉长，我还是想在“吃”和“性”两者之间，找到一点小确幸。

小麦找到的答案是这样的。

首先，如果想更性福，拥有健康的身体和心理状态才是重要的，通俗点讲就是硬件和软件都健康，便是性福。

然后在饮食方面，在做到日常均衡饮食的前提之下，再适量地多摄入以下5类食物，可以对自身的健康状态、爱爱体验、生育怀孕等等，有锦上添花的效果。

富含锌的食物：

锌是人体酶的活性成分，调节免疫功能，提高生殖能力，维持精子健康有活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肉、精瘦肉、蛋类等。

富含维生素E的食物：

维生素E是体内的抗氧化剂，能阻止氧自由基对血管壁的损伤。在植物油，如麦胚油、玉米油、豆油；芝麻、花生、坚果等中含量丰富。

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富含精氨酸的食物：

精氨酸是健康精子的原材料之一。含有精氨酸的食物有：鱼类、豆类、花生、核桃、大豆、豌豆等。

富含锰的食物：

锰促进性腺发育，更是影响生殖能力。富含锰的食物：花菜、木耳、肉桂等。

富含钙的食物：

钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物：虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。

后，小麦再次强调一次：没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。

即使是闻名遐迩的韭菜，也不行！所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的！

助孕吃什么食物好

芦笋

芦笋中含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂-维生素C，这对女性和男性的生育能力都是极为有利的。

2

黑豆

黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡，可以缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。

3

豆浆

豆浆中含有丰富的植物蛋白，对于备孕的女性来说，是补充蛋白质的优质食物，而且豆浆易于消化吸收，对备孕的男性女性都是有好处的，可以起到调整内分泌的作用，还能明显改善心态和身体素质，有益于怀孕。

4

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阿胶红枣

气血虚引起的月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等不适症的女性，备孕期间可每日用食勺挖一勺阿胶红枣放入杯中用热水冲服，这样可让身体变得暖洋洋，改善宫寒，从而提高受孕几率。

常吃什么可以助孕

对于新婚夫妻来说，一个家庭的完整性少不了一个孩子的出生。宝宝是家庭的新生命，也是父母爱的结晶。新婚夫妻想要备孕，需从饮食上开始做调整。吃什么食物可以提高受孕率？新婚夫妻常吃什么可以助孕？让小编来一一介绍吧。

常吃什么可以助孕

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对优生优育起着重要意义。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，每天每千克体重需摄入备孕期间应增加至1.5-2.0克。

3、红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

男人吃什么有助怀孕

1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，合理补充富含优质蛋白质，有益于协调男性精子的数量和质量。蛋白质是形成精液的主要产品。含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、猪脊髓、狗肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

备孕期间，除了在饮食方面需要注意营养均衡，在生活习惯上面也需调整。女性备孕期间，应减少吃寒冷的饮品，做减少做美甲，做美发等事情，减少自身皮肤接触化学物质的机会。男性在生活习惯上，需少喝酒少抽烟，加强身体锻炼。

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