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有很多女性会出现怀孕困难的情况，然而身体也没有什么疾病，所以需要吃一些助孕的食物来调理，增加受孕的成功率。助孕的食物其实有很多，在生活中也是可以常吃到的。那么助孕食物有哪些？

1. 红枣。红枣补血效果是非常好的，而且它还能够降低血压、益智健脑。红枣中铁成分很高，可以预防女性出现缺铁性贫血，如果怀孕的话，对胎儿的智力发育有着很大的帮助。红枣可以预防妊娠期出现高血压，在备孕的时候吃一些很有好处。

2. 维生素含量高的食物。维生素A对卵泡发育是很好的，能够将子宫的环境进行改善，维生素A在很多食物当中都有，比如牛肝、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等等，当中都含有，备孕的时候吃一些能够增加怀孕的几率。

3. 维生素E含量高的食物。维生素E可以帮助女性吸收脂溶性维生素，使激素分泌能恢复正常，建议备孕的女性多吃一些绿叶菜、杏仁、初榨橄榄油等等。

助孕的食物有很多，但是想要成功怀孕，需要放松心情，保证性生活的质量，在排卵期性交，能够增加怀孕的几率，怀孕是不可以心急的。

助孕食物有哪些

随着科学技术的不断提高，帮助不孕不育夫妻抱上宝宝的好方法层出不穷，但最健康的还要属食补。宝宝需要在您的子宫中经历10个月的生长，一个健康的营养丰富的补充，自然要提前准备好，吃一些助孕的食物，将自身营养不足的夫妇调整到最佳状态，还可以增加您成功受孕的几率。这样一举两得的事情，我们怎么能不为您大力推荐。助孕食物有哪些？让我们一一为您揭晓。

1、丰富的锌

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锌是人体所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素时需要锌，加之精子的制造和品质也和锌息息相关，多吃些含锌丰富的食物自然对助孕起到好处。我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有：蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的当属牡蛎。

2、足量的蛋白质，维生素

大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。自然在您选择助孕食物时，蛋白质是一定要考虑的。维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害，自然也要补充。我们为您推荐富含丰富精氨酸的食物有章鱼、木松鱼、鳝鱼、海参、鸡蛋、瘦肉、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黄豆。而新鲜的蔬果汁富含足量维生素，它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。常见的海带、紫菜在这方面的作用就很明显。

3、动物内脏

虽然动物内脏中含有过多的胆固醇，不适合所有人食用，但是动物内脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能还是有一定作用。

我们分享给您的助孕食物，您都记下来了吗？无论您的体态偏瘦还是肥胖，想要将自己调整为最佳受孕的状态，多吃一些上述所说的助孕食物，都是有好处的。在日常生活中，开始注意自己的饮食搭配，平衡膳食，注意锌，蛋白质，维生素，激素等多方位的补充，才能有助于您健康受孕。祝您受孕成功。

助孕妈妈预防百病的食物

孕妇因为时刻要注意胎儿的健康，生病了也不能随便打针吃药，这让孕妈妈格外的难受，怎么才让孕妈妈远离疾病的困扰呢？防患于未然，也就是说，不想因生病而难受就要做好预防生病的准备，本文将为准妈妈们推荐几款食物，能助孕妈妈有效的预防各种疾病。

　　1.富含VC果蔬预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3.冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

4.南瓜防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

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