<div>代孕妈妈为了减肥瘦身，习惯以水果、蔬果汁来代替早餐。虽然蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。然而它们所提供的能量有限，还不能满足代孕妈妈上午身体的需要，最好还摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。</div> <div style=&quot;text-align: center;&quot;> </div> <div>有些<strong>昆明代孕</strong>妈妈习惯了中式早点，买个烧饼油条就算解决了早餐。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。</div> <div>一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，把它们当早餐。这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下。所以不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。</div> <div>据<strong>昆明代孕网</strong>了解，也有部分代孕妈妈贪图方便，有时就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。不妨选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，少用汤料。另外，多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。</div> <div>另外选择西式早餐作为早点，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。</div>